Aksinews.id/Kelubagolit – Inilah cara para guru, pegawai dan siswa SMAN Kelubagolit menjaga imunitas tubuh mereka. Setiap hari Sabtu, sebelum melakukan kegiatan ekstrakurikuler, mereka bersenam sehat bersama. Kegiatan ruyin ini diikuti guru, pegawai dan seluruh siswa/siswi SMAN Kelubagolit mulai dari kelas X sampai kelas XII.
Senam sehat merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu dilakukan guna menjaga kesehatan jasmani dan rohani, menggerakkan otot-otot tubuh dan melancarkan peredaran darah agar lebih sehat dan fresh. Selain sebagai permulaan kegiatan ekstrakurikuler, kegiatan ini bertujuan agar para guru, pegawai dan siswa memperoleh kesehatan yang baik, meghilangkan rasa lelah, menghilangkan kejenuhan dan kebosanan selama pembelajaran di kelas. Sehingga dapat memberikan pelayanan yang optimal kepada masyarakat dalam bidang pendidikan.
Senam sehat bersama ini dilaksanakan di halaman sekolah SMAN Kelubagolit, dipandu instruktur yang profesional. Senam sehat dimulai pukul 08.00 hingga pukul 09.00 Wita. Tampak, guru, pegawai dan siswa, antusias dalam mengikuti gerakan demi gerakan yang diberikan oleh instruktur senam.
Dengan dilaksanakan kegiatan senam sehat rutin tersebut diharapkan dapat meningkatkan imun atau daya tahan tubuh yang kuat seluruh warga sekolah SMAN Kelubagolit. Sehingga tetap sehat dan kuat serta dapat melakukan aktifitas lanjutan dengan baik.
Nikolaus Mamung Sare yang menjadi instruktur senam, mengatakan, senam merupakan kebutuhan setiap orang dalam menjaga kondisi tubuh maupun fisiknya terutama jika dilakukan secara rutin.
Senam sehat tersebut terbagi dalam tiga komponen, yaitu kegiatan warning up (pemanasan) dilakukan untuk melenturkan otot, mengurangi resiko cedera, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energy. Kedua, gerakan inti merupakan gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu dengan tujuan menguatkan otot-otot tubuh yang terbagi dalam dua jenis kegiatan peregangan, yakni pertama peregangan dinamis yaitu pergerakan dengan menggerakan tubuh secara berirama dan kedua peregangan statis dilakukan dengan tubuh dan tetap berada pada posisi semula dengan tidak berpindah tempat. Yang ketiga, pendinginan, untuk melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah melakukan aktifitas olahraga.
Kepala sekolah SMAN Kelubagolit, Alexander Kopong Kian, S.Pd.Mat menyampaikan terima kasih kepada seluruh warga sekolah yang telah mengikuti kegiatan senam sehat dengan serius. Senam sehat dan ekstrakurikuler dilakukan atas inisiatif sekolah guna menjaga kebugaran jasmani para guru, pegawai dan siswa. Senam sehat ini mengawali kegiatan selanjutnya yakni kegiatan ekstrakurikuler. Sesuai dengan visi sekolah, yakni cerdas, professional, beriman dan bersaing secara sehat.
Menunjang visi tersebut maka salah satunya adalah kegiatan senam pagi dan ekstrakurikuler. “Dari kegiatan ekstrakurieler yang kita lakukan kegiatan dapat meningkatkan proses belajar mengajar dan meningkatkan ilmu pengetahuan peserta didik secara akademik dan non akdemik, dari kegiatan ekstrakurkuler siswa bisa dilihat adanya perubahan karakter dan perubahan diri dalam arti dari yang tidak disiplin sedikit demi sedikit menuju perubahan untuk disiplin sehingga jelas perubahan tingkah lakunya.”
“Proses pendidikan adalah bermuara pada perubahan tingkah laku, perubahan tingkah laku itu adalah karakter itu sendiri. Generasi penerus bangsa ini harus mempunyai karakter yang bagus, menunjukan sikap yang baik, tanggungjawab, peduli serta mereka siap mengambil alih tongkat estafet bangsa ini dengan pribadi yang handal dan karakter yang baik, tegas kepala sekolah dua belas tahun tersebut.”
Setelah senam sehat bersama, semua siswa diarahkan ke dalam ruang kelas berdasarkan kelompok minat masing-masing untuk absensi dan mendengar arahan dari guru pembina atau pendamping. Setelah mendapat arahan pembina beberapa jenis kegiatan ekstra kurikuler seperti bola kaki, bola voli, drum band dan pramuka, kegiatannya dilakukan di luar ruangan. Sedangkan kegiatan lain seperti english club, tenis meja, dan seni budaya lakukan di dalam ruang kelas. Seni budaya itu sendiri terdiri dari menyanyi dan teater. (Eduardus Jemahu, Guru SMAN 1 Kelubagolit)
